Bouw
jouw ideale vorm.
Hoi, ik ben Damian. Ik help vrienden en klanten sterker en zelfverzekerder te worden in hun training. Zie mij als een vriend die veel te veel tijd besteedt aan nadenken over training.
Waar ben je naar op zoek?
Dit is wat ik bied.
Prijzen? Dat regelen we tijdens het gesprek, zodra we weten wat je zoekt en ik je echt iets waardevols kan bieden. En als geen van deze bij je past, vraag het gewoon.
Persoonlijke training
Samen in de gym
- We beginnen met een kijk naar jouw vorm
- Een plan dat meebeweegt met jouw week
- Ik spot je voor je techniek en de zware sets
- Stuur me tussendoor een video als je wilt
Online coaching
Zelf trainen, niet alleen
- Een plan rond jouw doelen en jouw week
- Wekelijkse check-in om te kijken hoe het gaat
- Stuur een video, ik vertel je wat ik zie
- App me wanneer er iets is
Voeding & leefstijl
Eten, slapen, en de rest
- Habits eerst, geen strak eetschema
- We kijken naar herstel en (actieve) rust
- Eten dat past bij een realistische week
- Stress en training in balans houden
Ik ben Damian.
Leuk je te ontmoeten.
Ik ben al een gymbro zolang ik me kan herinneren. Overdag ben ik IT'er: technische achtergrond, plus een periode in de militaire officiersopleiding. Training is door alles heen de constante geweest.
Ik benader training vanuit de anatomie. Ik bestudeer de sportwetenschappelijke literatuur en denk in biomechanica: wat een spier daadwerkelijk doet, en hoe je hem over zijn volledige bereik belast zodat hij echt getraind wordt, niet alleen bewogen. Diezelfde aanpak of we nu massa opbouwen of rond een blessure werken. Dat is de IT'er in mij; ik wil begrijpen waarom iets werkt voordat ik het jouw tijd toevertrouw.
Ik ben geen standaard transformatiecoach en ga ook niet doen alsof. Ik coach zoals ik zelf gecoacht zou willen worden: goed opletten, simpel houden, aanpassen wat niet werkt. Geen magische programma’s, niet achter elke hype van de maand aan, gewoon dingen die bij jouw leven passen en echt standhouden.
Met mij werken is vrij laagdrempelig. We lachen, we knallen, en we scheuren het plan met plezier aan stukken als het leven ertussen komt. Het doel was nooit om training je hele persoonlijkheid te maken, gewoon het ding dat de rest draaiende houdt.
Data,
geen beloftes.
Mijn eigen cijfers, precies de tracking die ik voor klanten doe. Elke ochtend gewogen, 28 weken lang. De grijze stippen zijn de dagelijkse realiteit, feestjes inbegrepen; de oranje lijn is de trend. Dat is de hele filosofie: kijk naar de trend, niet naar de weegschaal.
De cut
Lichaamsgewicht, jan → jul 2026.
Krachtprogressie
+30,5 kg op bankdrukken in 10 maanden
Bench press
Hack squat
Weighted pull-ups
Weighted dips
Ook stijgend: Incline DB press 28 → 50 kg · Barbell row 60 → 87.5 kg · Skullcrushers 30 → 55 kg.
Wat mensen die ik
heb begeleid zeggen.
Damian heeft me in een fijne, ontspannen setting geleerd hoe ik alle spiergroepen veilig en effectief kan trainen op een manier die bij mij past. Daardoor train ik nu met meer zelfvertrouwen.
Had sportschool angst, nu niet meer. Damian heeft mij enorm geholpen met mijn vorm zodat ik zelfverzekerd sport. Zeer dankbaar!
Na al jaren zelf getraind te hebben, was het heel prettig om samen met Damian te trainen. Je kunt aan alles merken dat Damian een passie heeft voor trainen, en de kleine subtiele aanpassingen in uitvoering maken een groot verschil. Heel veel gehad aan de sessies, de technieken pas ik nog steeds dagelijks toe!
Vertel me
iets over jezelf.
De kennismaking is een gesprek van 20 minuten. We ontdekken wat je echt nodig hebt en of ik de juiste persoon voor je ben.
Train met intentie.
Begin met een gesprek.
Maximaal 20 minuten. We ontdekken wat je nodig hebt.